Alimente bune pentru sanatate

Pe langa alimentele ca usturoiul, ceapa, brocolli-ul si morcovul, mai exista o serie de cateva alimente foarte benefice sanatatii noastre si care ne pot oferi numai avantaje de fiecare data cand le consumam. O serie de fructe si legume pe care poate de obicei nu prea alegi sa le consumi, sunt foarte avantajoase pentru noi si pentru o sanatate de fier si ne pot tine la distanta de unele boli si afectiuni.

Conopida

Aceasta leguma ce este mult mai buna de consumat dupa ce se pune la murat sau daca este pusa la fiert alaturi de alte legume, are un continut foarte ridicat de indol-3-carinol, substanta ce are proprietati anticancerigene. De asemenea, pe langa aceasta substanta, conopida mai are si un continut ridicat de sulforafan, lucru ce poate duce la combatarea aparitiei cancerului de plamani sau prostata.

Smochinele

Smochinele sunt niste fructe foarte gustoase atat sub forma naturala, cat sunt proaspete, cat si atunci cand sunt uscate sau confiate. Aceste fructe sunt pline de fibre, fibre care intarzie digestia si absorbtia zaharului in sange. De asemenea, smochinele contin si niste substante care ajuta la prevenirea bolilor de piele si a limfoamelor.

Cartofii

Desi se spune ca nu ar fi atat de indicati in alimentatia noastra zilnica, mai ales nu langa carne si alte preparate care abunda de grasimi, aceste vegetale inhiba cresterea tumorilor pentru ca au in continut un tip de proteine numite lectine. Chiar daca nu stiati, cartofii fac bine si tenului de asemenea. In loc de obisnuitele felii de castravete, puteti folosi felii de cartofi sau sucul acestora pentru a va curata tenul cat mai bine.

Kiwi

Fructele de kiwi se pare ca protejeaza ADN-ul celulelor corpului si pot preveni in acest caz si cancerul. De asemenea, kiwi este foarte bun si pentru ochi, pentru a le oferi o luminozitate si o stralucire aparte, dar si o claritate foarte buna, datorita continutului de luteina si zeaxantina. De asemenea, si coaja de la kiwi este benefica deoarece contine fibre si nutrienti.