Fructe si alte alimente bune pentru tine

Capsuni

Capsunile sunt niste fructe care te pot face sa arati foarte bine si sa fii admirat de catre cei din jurul tau. Aceste fructe sunt pline de biotina, de vitamina B care este responsabila pentru un par puternic si pentru unghii tari si rezistente.

Piersici

Piersicile sunt o gustare gustoasa care iti pot alina un stomac deranjat si te pot pune intr-o stare foarte buna, de energie.

Banane

Bananele insumeaza mai mult de 360 de miligrame de potasiu pe 3 centrimetri de fruct. De cand calitatile potasiului sunt de a-ti mentine bataile inimii, este un lucru bun sa mananci din ce in ce mai multe.

Cirese

Tartele cu cirese sunt o buna gustare pentru orele mai tarzii din noapte cand vrei ceva dulce; acestea contin hormonul melatoninei, hormon care este responsabil pentru un somn bun de fiecare noapte.

Sfat

Cele mai ieftine produse depind de obicei de in ce sezon te afli, asa ca este indicat sa fii un cumparator practic.

Proteine

A da de cap la cat de multe proteine ai consumat la fiecare masa a zilei este un lucru dificil, asa ca hai sa il facem mai simplu; opteaza pentru un pumn plin de proteine pentru micul dejun, pranz si cina.

Oua

Ouale sunt cele mai ieftine surse de proteine pe care le vei gasi vreodata; in schimb, bucatarii sefi le pot prepara intr-o mare varietate de feluri de mancare prin fierbere, frecare si prajirea acestora, sau amestecandu-le cu legume, carne sau branza folosite pentru omletele de dimineata.

Ton la conserva

Tonul probabil ca este cea mai mare doza de proteine si cea mai ieftina sursa de proteine pe care o poti gasi vreodata. Poate ca nu ar trebui sa mananci ton la conserva chiar in fiecare zi din cauza continutului de mercur, insa odata ce o vei alterna cu alte tipuri de carne, totul va fi bine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *